De MOI - Methode
Van zorgen voor iedereen naar ook zorgen voor jezelf.
De MOI - Methode
MOI is meer dan een behandeling.
Het is een manier van kijken.
Een uitnodiging om opnieuw verbinding te maken met jezelf en bewust ruimte te maken voor wat jij nodig hebt.
De MOI-methode bestaat uit vijf pijlers:
IK BEN
IK VOEL
IK VERLANG
IK KIES
IK GUN
Vijf eenvoudige woorden die je steeds opnieuw kunt meenemen in je dagelijks leven.
01 — IK BEN
Ik mag er zijn.
Hoe vaak sta je werkelijk stil bij jezelf?
Niet bij wat je moet doen. Niet bij wat anderen van je verwachten. Maar gewoon bij jou.
IK BEN gaat over aanwezig zijn. Erkennen dat jij ertoe doet. Dat je niet eerst iets hoeft te bereiken, oplossen of veranderen voordat je aandacht verdient.
Je mag er zijn zoals je bent.
02 — IK VOEL
Ik luister naar mijn lichaam.
Je lichaam vertelt vaak meer dan je hoofd kan bedenken. Spanning. Vermoeidheid. Onrust. Ontspanning. Energie.
IK VOEL nodigt je uit om weer te luisteren.
Niet om ieder gevoel te analyseren, maar om ruimte te geven aan wat zich aandient.
Wat vertelt mijn lichaam mij vandaag?
03 — IK VERLANG
Ik luister naar mijn hart.
Wat wil jíj eigenlijk? Waar word je blij van?Waar verlang je naar? Misschien weet je het meteen. Misschien ben je het contact met je verlangens een beetje kwijtgeraakt.
IK VERLANG gaat over jezelf weer toestemming geven om te dromen, te wensen en te ontdekken wat jou voedt. Je verlangen hoeft niet groot te zijn.
Het kan ook gewoon zijn:
ik wil vandaag even niets.
04 — IK KIES
Ik geef mezelf wat ik nodig heb.
Voelen en weten wat je nodig hebt is één ding. Er vervolgens naar handelen is iets anders. IK KIES gaat over jezelf serieus nemen. Een grens aangeven. Rust nemen. Hulp vragen. Tijd voor jezelf maken. Of juist iets doen waar je energie van krijgt. Elke kleine keuze voor jezelf telt.
05 — IK GUN
Ik mag genieten.
Zorg voor jezelf hoeft niet altijd nuttig te zijn. Je hoeft niet eerst moe, verdrietig of overprikkeld te zijn voordat je iets voor jezelf mag doen. IK GUN gaat over genieten. Over schoonheid. Over aanraking. Over rust. Over kleine momenten die gewoon fijn zijn. Omdat je het jezelf mag gunnen.
Een methode die met je meebeweegt
De vijf pijlers zijn geen stappen die je moet afvinken. Het ene moment heb je misschien behoefte aan rust. Een ander moment wil je voelen wat er speelt. Soms weet je precies wat je nodig hebt. En soms weet je het helemaal niet. Ook dat is oké.
De MOI-methode begint niet met de vraag:
“Wat moet ik doen?”
Maar met:
“Wat heb ik nodig?”
En misschien is dat wel de belangrijkste vraag die je jezelf kunt stellen.
Van hoofd naar lichaam.
Van moeten naar mogen.
Van jezelf vergeten naar jezelf weer voelen.